حلول بسيطة للحصول على بطن مشدود بالصور

مرحبا بكم 
موقع ام مروان يقدم لكم حلول بسيطة للحصول على بطن مشدود
طريقة للحصول على بطن مشدود

بعض الحلول البسيطة للحصول على بطن مشدود
الطريقة الاولى للحصول على بطن مشدود

 تجنبي كل انواع السكر الصناعي المتوفر في العصائر الجاهزة والحلويات
الطريقة2للحصول على بطن مشدود

 اشربي كميات وفيرة من الماء، بمعنى ادق املئي معدتك بالماء، تناولي كوبا من الماء كل 30 دقيقة
الطريقة 3للحصول على بطن مشدود

 تناولي وجبات صغيرة على فترات متقطعة، فان ذلك يزيد من معدل الحرق
الطريقة 4للحصول على بطن مشدود

 لا تهملي وجبة الإفطار فإنها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم
الطريقة الخامسة للحصول على بطن مشدود

 حافظي على تناول الوجبات في اوقاتها، ولا تعملي على تجويع نفسك فان ذلك يؤدي في النهاية الى تناول كميات اكبر من التي كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها في وقتها
الطريقة 5للحصول على بطن مشدود

احرصي على تناول اغذية غنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات فهي تعمل على انقاص الوزن