مافن بدقيق شعير صحي ولذيذ.

مرحبا بكم

موقع أم مروان لكل ما يهم المرأة العربية يقدم لكم

  مافن بدقيق شعير صحي ولذيذ.

لاحظت أن دقيق الشعير ولى متوفر بكثرة ونظرا لمنافعه المتعددة جبت ليكم اليوم هاد الوصفة الصحية اللذيذة.

مقادير مافن بدقيق شعير صحي ولذيذ.

2 بيضات بلديين.
1 كاس حليب.
ثلث كاس زيت زيتون.
100 غرام تمر رطب بلا عظم أو عجينة تمر (حسب الموجود)
قشرة برتقالة محكوكة ( كان عندي معسل مصفياه من عصير برتقال مركز)
1 معلقة صغيرة سكين جبير غبرة.
نص معلقة صغيرة قرفة.
شوية ملح.
1 معلقة سكر أسمر.(إختياري) مستعملتوش.
1 خمارة 7غ.
1 كاس دقيق الشعير.
1 كاس دقيق القمح الكامل.

 

طريقة تحضير مافن بدقيق شعير صحي ولذيذ.

نخلط تمر ولحليب بالخلاط الكهربائي مزيان.

نزيد البيض والزيت ونطرب مزيان.

نزيد باقي العناصر ونخلط.

نخلط الكل ونكب الخليط فكاسات ورقية.
 

 وندخلها للفران 20 دقيقة على عافية مهيلة.
 

 وهاهي واجدة بالصحة والراحة.