انواع البيتزا

سمنة المؤخرة و الافخاد و نصائح للتخلص منها

مرحبا بكم 
موقع أم مروان يقدم لكم
نصائح للتخلص من سمنة المؤخرة و الأفخاد 

سمنة المؤخرة و الافخاد و نصائح للتخلص منها . اذ ان معاناة معظم النساء من تمركز السمنة في الجزء السفلي من الجسم،. حيث تجمّع الدهون في منطقة الأرداف ما يقارب 70% من السيدات في الدول العربية جرّاء هرمون الأستروجين الذي يحفز تجمع الدهون في هذه المنطقة.

ويمكن التخلص من الجسم الكمثري باتباع نصائح لإزالة الدهون من منطقة الأرداف:

- الإكثار من الحليب ومشتقاته: اللبن الخالي من الدسم، الجبنة الخالية من الدسم،  والحليب الخالي من الدسم هي المنتجات الأغنى بعنصر الكالسيوم الذي يساعد في الحصول على جسم رائع.
- التركيز على الخضار الغنية بالألياف: تناول الخضار الغنية بالألياف سيشعر الانسان بالشبع ويساعد في عملية حرق الدهون المتراكمة أسفل جسدك.
- تناول اللحوم الجيدة: البروتين الموجود في أنواع اللحوم الخالية من الدهن يمنح أرداف جذابة.
- عدم نسيان الفواكه الطازجة التي تساعد في الحصول على جسم خالي من الدهون بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن والألياف.
- شرب الكثير من المياه: المياه تساعد الجسم في التخلص من السموم. لذلك فإنها تساعد في تحسين الصحة وتساعد  الجسم ليكون رائعاً خالياً من الدهون

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

موقع ام مروان Designed by Templateism.com Copyright © 2014

صور المظاهر بواسطة linearcurves. يتم التشغيل بواسطة Blogger.